In mijn praktijk merk ik dat het thema grenzen stellen en aangeven bij velen nogal ‘een dingetje’ is. Heel veel mensen worstelen hiermee. Vaak hebben ze dit niet geleerd in de kindertijd of zijn ze dit afgeleerd door negatieve ervaringen along the road. Angst voor afwijzing, perfectionisme, sociale druk, een laag zelfbeeld, de opvoeding die ze meekregen, .. liggen vaak aan de basis van het niet durven aangeven van grenzen.
Ook ik heb jaren gestruggeld met dit thema. Door negatieve feedback uit mijn omgeving leerde ik het af om mijn grenzen duidelijk aan te geven. Ik maakte mezelf klein, was bang om afgewezen te worden en ontwikkelde op termijn ongezond perfectionisme.
๐ก Het goede nieuws: grenzen op een heldere รฉn verbindende manier aangeven kan je leren. I did, dus jij kan dit ook.
Grenzen aangeven kan soms gepaard gaan met schuldgevoelens, vooral als je het gevoel hebt dat je anderen teleurstelt of niet aan hun verwachtingen voldoet. Voel jij je weleens schuldig bij het aangeven van jouw grenzen? Probeer dan eens je perspectief te veranderen.
๐ In plaats van je te focussen op wat anderen van je willen of verwachten, kan je je richten op wat je zelf nodig hebt. Waar heb jij behoefte aan? Zo draag je goed zorg voor jezelf en jouw eigen welzijn.
Soms kan het helpen om wat uitleg te geven aan de mensen om je heen waarom je bepaalde grenzen stelt. Als je jouw behoeften en gevoelens uitlegt, zullen de meeste mensen begripvol zijn en respecteren wat je nodig hebt. Deze openheid in communicatie bevordert veelal jouw relaties en zorgt ervoor dat jij meer controle ervaart over jouw leven. You’re in charge.
Heb je te maken met mensen in jouw omgeving die jouw grenzen niet respecteren en geen begrip voor jouw behoeften opbrengen, ook al geef je deze op een duidelijke manier aan? Dan kan het raadzaam zijn om afstand te nemen. Ook dat is zelfzorg.
Wil jij graag jouw grenzen leren stellen en op een verbindende รฉn duidelijke manier leren aangeven? Bij BeeYou Coaching gaan we op een lichaamsgerichte manier te werk bij het oefenen van grenzen stellen & aangeven.
๐ฅ ๐๐๐ง ๐ฃ๐ข๐ฃ ๐ค๐ฅ๐๐๐ซ ๐จ๐ฆ ๐ข๐ง ๐๐๐ฐ๐๐ ๐ข๐ง๐ ๐ญ๐ ๐ค๐จ๐ฆ๐๐ง?
Laat van je horen en vraag je gratis kennismakingsgesprek aan:
โพ sarah@beeyou.beโ0472 80 25 68
Grenzen aangeven en schuldgevoel
