๐๐จ๐ ๐ค๐๐ง ๐ฃ๐ ๐ ๐จ๐๐ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฃ๐๐ณ๐๐ฅ๐ ๐ณ๐จ๐ซ๐ ๐๐ง ๐ข๐ง ๐๐๐ณ๐ ๐ซ๐๐ญ๐ซ๐๐๐?
Het tempo waarin we leven is hoog. Dagen, weken, maanden vliegen voorbij. We zijn in alle drukte vergeten hoe het is om stil te staan, naar binnen te keren, te luisteren naar onze eigen innerlijke stem. We leven vooral vanuit ons hoofd en zijn de verbinding verloren met ons lichaam en ons gevoel.
Je ๐ฎ๐ฐ๐ฆ๐ต zoveel; voldoen aan de verwachtingen van de maatschappij, van de mensen om je heen en de verwachtingen die je daarnaast nog eens aan jezelf oplegt. Heel veel ballen om tegelijk in de lucht te houden.
Je dagen zitten propvol, dag in dag uit hol je door om alles rond te krijgen op je werk, je gezin, je sociale contacten, je huishouden,.. Je ๐ฏ๐ฆ๐ท๐ฆ๐ณ ๐ฆ๐ฏ๐ฅ๐ช๐ฏ๐จ to-do lijstjes werk je elke dag af. En dat met steeds minder gevulde batterijen om de dag mee te starten.
Hoe kan je uit de ratrace stappen? Waar is die pauzeknop?
ZELF-ZORG. Maar hoe dan?
Door GRENZEN aan te geven! Je hoeft niet alle verwachtingen van anderen in te lossen.
NEE zeggen tegen iets of iemand zorgt er namelijk voor dat je meer JA kunt zeggen tegen jezelf! En ja, sommige mensen zullen niet altijd even begripvol reageren of hebben een mening over je of vinden die nieuwe versie van jou niet zo fijn. But hey, als jij niet voor jezelf zorgt, wie dan wel??
Denk aan de uitspraak over het zuurstofmasker in het vliegtuig:
Zet eerst je eigen masker op,
help dan pas een ander.
Grenzen aangeven is dus nodig om goed voor jezelf te zorgen. En nee, voor je eigen welzijn kiezen is niet egoรฏstisch maar noodzakelijk!
Wil je graag sterker worden in het aangeven van je grenzen? Ik help je hier graag bij! Door verschillende oefeningen leer je waar jouw grenzen liggen en hoe je deze op een gezonde manier kan aangeven. Tot snel?
โพ sarah@beeyou.beโ0472 80 25 68